PRISE EN CHARGE SUR PRESCRIPTION MÉDICALE :
N’hésitez pas à discutez avec votre médecin de vos envies et/ou besoins de pratiquer une activité physique.
Avant de démarrer des séances adaptées, il vous faut un certificat médical.
Bien entendu, l’activité physique ne se substitue pas à votre traitement médicamenteux. Ce dernier doit être maintenu selon les modalités prescrites par votre médecin.
ENTRETIEN INDIVIDUEL :
Ensemble, nous :
- Déterminerons vos objectifs en fonction de :
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vos envies et motivations
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des recommandations et conseils de votre médecin
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votre pathologie et vos capacités
- Réaliserons un bilan :
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Questionnaire de santé
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Tests cardio-vasculaires très simple
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Evaluations de la force musculaire de différents muscles
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Evaluations capacité motrices et fonctionnels
MISE EN PLACE D'UN PROGRAMME ADAPTÉ ET PERSONNALISÉ :
En fonction de vos objectifs et de votre bilan, nous établirons un programme individualisé adapté à vos envie et/ou besoins.
Votre éducateur sportif sera là pour vous encadrer et vous conseiller, il vous proposera différentes séances d’activités physiques adaptées.
Au final c’est vous qui décidez ! A partir de cette étape vous devenez acteur de votre santé !
SÉANCES ADAPTÉES :
Chaque séance dure environ une heure.
Durant celle-ci, vous êtes surveillé (particulièrement votre fréquence cardiaque) afin d’optimiser votre entraînement et donc l’objectif santé.
Toutes les séances sont construite de la même façon par votre professionnel de santé :
Echauffement :
Mise en condition
Intensité faible
Adaptation cardio vasculaire
Mobilisation articulaire
Cœur de séance :
Plusieurs situations et exercices
Intensité de plus en plus importante
Ateliers
Retour au calme :
Phase de récupération
Assouplissements
Débrief
ÉVALUATIONS INTERMÉDIAIRES :
Pour analyser votre évolution
Pour se rendre compte des progrès effectués
Pour adapter en permanence votre programme