PRISE EN CHARGE SUR PRESCRIPTION MÉDICALE :

N’hésitez pas à discutez avec votre médecin de vos envies et/ou besoins de pratiquer une activité physique.

Avant de démarrer des séances adaptées, il vous faut un certificat médical.

 

Bien entendu, l’activité physique ne se substitue pas à votre traitement médicamenteux. Ce dernier doit être maintenu selon les modalités prescrites par votre médecin.

 

ENTRETIEN INDIVIDUEL :

Ensemble, nous :

- Déterminerons vos objectifs en fonction de :

 

  • vos envies et motivations

  • des recommandations et conseils de votre médecin 

  • votre pathologie et vos capacités

 

- Réaliserons un bilan  :

  • Questionnaire de santé

  • Tests cardio-vasculaires très simple

  • Evaluations de la force musculaire de différents muscles

  • Evaluations capacité motrices et fonctionnels

 

MISE EN PLACE D'UN PROGRAMME ADAPTÉ ET PERSONNALISÉ :

En fonction de vos objectifs et de votre bilan, nous établirons un programme individualisé adapté à vos envie et/ou besoins.

 Votre éducateur sportif sera là pour vous encadrer et vous conseiller, il vous proposera différentes séances d’activités physiques adaptées.

 

Au final c’est vous qui décidez ! A partir de cette étape vous devenez acteur de votre santé ! 

 

SÉANCES ADAPTÉES :

Chaque séance dure environ une heure.

Durant celle-ci, vous êtes surveillé (particulièrement votre fréquence cardiaque) afin d’optimiser votre entraînement et donc l’objectif santé.

 

Toutes les séances sont construite de la même façon par votre professionnel de santé  :

Echauffement :

Mise en condition

Intensité  faible

Adaptation cardio vasculaire

Mobilisation articulaire

 

 

Cœur de séance :

Plusieurs situations et exercices

Intensité de plus en plus importante

Ateliers

Retour au calme :

Phase de récupération

Assouplissements

Débrief

 

ÉVALUATIONS INTERMÉDIAIRES :

Pour analyser votre évolution

Pour se rendre compte des progrès effectués

Pour adapter en permanence votre programme